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La mangue est un fruit exotique parfumée qui a de vraies vertus pour la santé.
Les bienfaits de la mangue
La mangue est un fruit exotique parfumée qui a de vraies vertus pour la santé. Elle est riche en antioxydants, en fibres et en vitamine. La consommation du fruit de mangue apporte de nombreux bienfaits à l’organisme.
Voici les bienfaits de la mangue
La mangue est riche en vitamine (C et B) et en minéraux. Des consommations journalières de la mangue renforcent le système immunitaire et réduisent considérablement contre la fatigue.
La mangue est riche en polyphénols, des substances antioxydantes qui protègent les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle contient d'autres antioxydants, comme la vitamine C et le lupéol, qui diminue la croissance des cellules cancéreuses, notamment dans le cancer de la prostate.
La mangue contient des fibres digestes, dont la pectine. (Ces substances permettent de réduire le taux de mauvais cholestérol). La présence de potassium sur la mangue favorise le contrôle du rythme cardiaque et le maintien la pression artérielle normale.
la mangue se digère facilement car elle contient moins de fibres que de nombreux fruits. Ses fibres solubles limitent la constipation. Elle renferme aussi des enzymes digestives qui favorisent la digestion des protéines consommées.
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